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系部新闻
关注心理健康,从你我做起
2019-10-27 19:00  

你,还好吗?

随着生活水平不断提高的今天,我们的物质生活得到满足的同时一些潜在问题也成为不容忽视的存在。

前段时间微博热议的话题让大家将目光放在了“抑郁症”身上。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。有人认为它离我们的生活很远,其实它就在我们身边。前不久,中国青年报微博发起了“大学生抑郁症发病率攀升,你觉得你有抑郁症吗?”的一个投票活动,在参加的31.2万网友中有超过半数的人表示自己有轻微情绪低落情况而有8.6万人表示自己有抑郁症且情节十分严重。因此大学生的心理健康情况也成为密切关注的对象。

设计来源于生活

3月14日,一名叫“走饭”的网友就在微博中连续几天不断发微博告诉网友她患有抑郁症。17日晚,她选择了自杀的方式了结生命。18日,“走饭”通过时光机预设的微博发布出来,内容为:“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”据悉,死者“走饭”系南京某高校学生。在其自杀后3月19日凌晨1:32,“江宁公安在线”发布微博证实,该女生已经遗憾的于17日晚间去世。“经初步调查,警方确认其为自杀。”4月16日,广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自尽,该研究生自杀前留有遗书,说明了他选择自杀的原因是,在父母期望、学习和工作上的压力下压得喘不过气,于是走上了不归路。这些案例比比皆是,实在是令人惋惜。

抑郁症的治疗一般分为心理治疗、物理治疗、药物治疗三种。同时要辅之日常护理及饮食调理:放松自己,舒缓压力,卸下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来并避免富含饱和脂肪酸的食物,少食加工食品和甜食,辛辣腌熏食物忌过量,少喝茶与咖啡,忌烟酒。

你,会更好!

每一个人都是美好而热烈的,生活从来都不是一帆风顺的,你努力拥抱美好生活的路是坎坷不平的,你会遇上许多挫折与困难。但生活的方式是自己选择的结果。英国小说家毛姆曾说:“那些活在快乐中的人,无非是选择了快乐的生活方式。”生活是属于自己的与他人无关。没有一个人是完美无缺的,每一个人都会有大大小小的缺点,“金无足赤人无完人”,不必给自己压力,非要做到人人都喜欢自己。

我们在快生活的节奏中走得太快,而忽略了自己内心的声音:“太累了”“我想休息”“我快不行了”......压力不知不觉渗透到自己身上,逐渐的我们被压力而占领。这个时候我们应该倾听自己内心的声音,放慢步伐,运用合理健康的方式去宣泄去释放。或许是找人倾诉或许是外出旅游或许是坚持运动。身心健康是革命的本钱,也是你拥抱生活的支撑点。

我们大学生应该不断注重自己的身心健康,出现问题后要正视问题并及时与人沟通,而身边的人出现问题时我们一定不要有偏见之心,而应及时伸出援助之手。时刻提醒自己与他人,这不过就是一场心灵的感冒,克服后我们将会越来越强韧。

愿你安好,未来可期。

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